cheat day

Dzień 48 Pomiary nie poszły. Mam nadzieję, że po prostu po cheat day'u jeszcze zostało we mnie za dużo. Od tego tygodnia 2x20min cardio w DNT aby nie zmieniać kaloryczności. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95c23b5d01434932bf000824f7cdf7f1.png

Ostatnio tak się martwiłem bo spadki :D dowaliłem 2 dni cheat day i obwody wróciły do norma a nawet gdzie niegdzie skoczyły w górę :D . Ale i tak zacznę już tą redu bo się napaliłem %-)

No pierwszy dzień diety redukcyjnej . Jutro trzeba jakiś cheat day zrobić żeby motabolizm się nie zepsuł . :D NIe no joke trzeba to cisnąć . Ale głodny jestem %-)

ja dzisiaj prawie cheatowałem, ale się powstrzymałem :-D btw. cola zero 2l na tydzień to niedużo. rozkładam to sobie na 2 dni i piję 1l w piątek i sobotę :-D cheat day raz na 2 tygodnie i jest pięknie

Ja mam plan, aby normalnie trzymać dietę cały czas (tak jak do tej pory), ale co dwa miesiące robić tzw. 24h odkupienia, czyli cheat-day. Wtedy już się nie liczy dieta, prawa fizyki, jadłospis, a po prostu wlatuje wszystko - planuję zjadać w taki dzień +-12000 kcal %-)

Ja czasami robię 24h postu zamiast cheat day'a ;p

12k kcal to jest przekroczona granica wszystkeigo i zalejesz się takimi dniówkami bez wątpienia. cheat day na IF to jest dobre wyjście. Cały dzień post a potem 4h wyżerki - nie da rady przez to 4h zjeść aż tak dużo co przez cąły dzień a w bani wesoło :-D

To może dzień postu i na następny dzień cheat day buahaha jak się żołądek skurczy, to nie wejdzie za dużo żarcia xD

dobra panienki, jadę do babci na cheat day! :-D

Dobra, co jeszcze polecacie na cheata. Niech każdy wypiszę jedną rzecz, którą by opyyerdolił w cheat-day na 100%. https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1780707_1411793525737567_876441487_n.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1975054_508494785929567_1918360017_n.jpg

Mój aktualny plan na cheat-day... %-) Rano płatki Cini Minis z mlekiem + bułki maślane z Nutellą/masłem orzechowym. Potem jakieś lody i ciastka. Następnie frytki, kebab, nuggetsy itp. Po tym prawdopodobnie ptasie mleczko, jakieś czekoladki. A na koniec dopełnię Rafaello, pizza i naleśniki. %-)

pomagałem dzisiaj znajomym w przeprowadzce. Noszenie szafek i takie tam pierdoły. Browar dostałem. Jak myślicie, spaliłem te 300kcal, czy mówić, że cheat-day?

Micha, micha, a w sobotę wielki cheat-day! KTO CHEATUJE RAZEM ZE MNĄ? %-)

Ej, jak zjadłem dzisiaj 6 tortilli i paczkę czipsów to to chyba cheat day?

ja po redu sie najadlem ale za mało to na masie zdazaly sie cheat day czasem pare pod rzad |-)

[...] 1 kg na tydzień Więc jak to wytłumaczyć? Na 1600 czuje się normalnie. Jak dla mnie 2000 kalorii to jest ogromna liczba i nigdy w życiu tyle nie jadłam chyba że (jakiś cheat day) ani nie znam osoby w rodzinie która by jadła tyle na codzień. Pozatym źle sie czułam tyle jedząc, organizm dawal znaki. Codzienne wymioty, opuchlizna to nie jest [...]

Sowasso, robiłeś ładowania? Jak się czujesz dość podle, to zrób sobie jeden cheat day. Nie zaprzepaści to efektów, a psychice pomoże. Zostało Ci "tylko" 2 tyg, więc po cheacie dasz radę dociągnąć. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2015-01-29 10:25:16

też nie bardzo-zapchasz się i nie zjesz węgli, no chyba że chodzi Ci o cheat day, tylko to już nie jest ładowanie Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-02-03 09:57:25

Ładowania mają nakręcić Metabolizm czyli rozruszac tarczyce. To co ty chcesz zrobić to po prostu cheat Day i możesz go spokojnie zrobić jak już lecisz tsk długo.

[...] fat do setki DLA dobrego samopoczucia , do czasu az organizm wejdzie Na keto, pozniej typowe vlcd . plusem tego jest latwiejsze przestawienie sie. Kazdy kto mial za soba cheat day to wie ze pozniej ciezko z racji podbitej insuliny CO za tym idzie ogromny glod, rozwiazaniem jest dodanie wiecej fatu TYLKO PRZEZ PIERWSZE kilka dni, energia Na [...]